Intermediate English-2 /Health /The Nightmare of Sleep Paralysis
01-17
当你正躺在床上半睡半醒之际，突然被某种无法动弹的恐怖感觉控制住。这种感觉就像你的心灵完全脱离肉体，两者间毫无关连。此病征在许多世纪被冠以多种称呼。今日，我们则称它为睡眠瘫痪。
每十人之中就有四个人为睡眠瘫痪所苦。睡眠瘫痪的经历虽吓人，却不被视为危及健康的问题。更准确地说，它仅仅是种大脑与身体在快速动眼期开始或结束之际的不协调情况。在睡眠瘫痪的例子中，一个人可能有几秒或甚至数分钟的时间无法动弹。睡眠瘫痪可能发生于正要进入梦乡或快要醒来时，其原因包含睡眠不足、不规律的入睡时间、某些如双极性情感疾病（或译狂躁躁郁症）的心理因素，或只不过是以仰卧之姿入睡。
不同的文化有着各自对睡眠瘫痪的称呼。在纽芬兰，人们称它为「old hag」，该词用以指称老巫婆，意谓发生睡眠瘫痪就像有个老巫婆坐在睡眠者的胸膛上，而这也解释了为何人们发生睡眠瘫痪时有窒息之感。在西印度群岛，人们称睡眠瘫痪为「kokma」,意指一个鬼娃儿跳到睡眠者的胸膛并掐住其咽喉。
幸运的是，有些简单的方法可以克服睡眠瘫痪。改善你的睡眠习惯、使用抗忧郁药物以调整你的睡眠周期，并治疗任何其他的睡眠失调，都是所有赶走「老巫婆」的方法。
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