Intermediate English-2 /Health /Happy Holidays Without Heartburn
02-15
农历新年提供台湾人一个应得的休憩机会，让他们暂时放下工作或校园生活，稍作喘息，与家人相聚。这也是时候让人们尽情享用自家烹调的油腻大餐，和他们已经错过一整年、令人垂涎欲滴的点心。不过有时候，这种马拉松式地进食对身体有害。如果餐后你感觉到胸口有股不舒服的灼热感，这可能是胃灼热的症状。
当胃酸堆积且逆流入食道，就会产生胃灼热现象。通常在你弯腰或躺下时，疼痛感会加剧。偶发性的胃灼热相当常见，所以不必过度恐慌。但是如果发生胃灼热的次数频繁、那你可能是罹患一种更严重的疾病，名为胃食道逆流疾病，又称GERD。GERD是一种慢性消化系统的疾病，它和胃灼热很类似，不过发作次数更频繁，症状也更加剧烈。
如果你经常有胃灼热的症状，有些方法可以舒缓你的不适。良好饮食是很好的起步。许多食物像是汽水、高油脂、油炸食物，还有黑胡椒都会引发胃灼热，所以如果没办法完全不吃这些食物，至少应尽量避免。你最好每餐少量进食以帮助消化，并避免暴饮暴食。维持健康体重也能帮助舒缓症状，因为减轻体重能降低胃压，防止胃酸逆流回食道。如果这些方法都不管用，处方药以及手术治疗也是种选择。
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