Intermediate English /Health /Necessary Naps
03-19
科学研究已经证实大家都知道的事：睡觉是治睡眠不足的良方。事实上，就医学上而言，小睡于各方面都比食用咖啡因更具对抗疲劳的疗效。然而，不固定地偷个几分钟，闭目养神，确实有其缺点。
在值夜班的驻院医生身上反复的实验中发现，如果他们在值勤空档小睡，实际上会觉得更昏昏欲睡。问题就出在那些累得很快就进入熟睡的人，从那种状态下醒来会觉得反应迟钝。那种感觉使人恍恍惚惚、头脑不清，因而降低或影响反应力长达三十分钟。
小睡最有效的时间是在还不觉得疲倦时，用小睡一下来预防疲劳。研究人员称这个为预防性小睡。这种小睡会有效是因为睡眠的不足可以在第一小时睡眠中得到最快的补偿。但实行小睡唯一美中不足的是在过程中会损失时间。但如果整体的生产力可以提升，大部分的管理者应该愿意接纳这些睡仙的。
03-20
法兰克和维诺妮卡在咖啡机旁聊天：
法 兰 克：妳听说过匹兹堡有位主管为员工设了一间小睡室吗？
维诺妮卡：听过，不管人们从前对工作中小睡怎么想，公司现在支持这种想法，因为小睡可以提升士气和生产力。
法 兰 克：但妳觉得我们真的需要小睡室吗？
维诺妮卡：绝对需要。我们的社会正面临长期的睡眠不足。美国人平均一个晚上只睡七个小时，比建议所需要的睡眠还少一个多小时！
法 兰 克：这样子的话，我觉得上班时间小睡的观念一点都不疯狂。
维诺妮卡：当然不会。英国航空允许他们公司的机师这么做，在硅谷的一些公司已经设立了小睡室，而现在甚至军方也赞成小睡。
法 兰 克：我真的很惊讶雇主会支持员工在上班时间小睡的这种观念。
维诺妮卡：嗯，我想任何一个老板都会担心实行这项措施之后，可能会有员工打混。但事实上小睡是必要的。
法 兰 克：为什么呢？
维诺妮卡：因为感到爱困是我们身体自然节奏的一部分，而不只是一顿丰盛的午餐所造成的结果。
法 兰 克：或许如此，但是，下一次妳被老板抓到上班打盹的话，试着这样解释看看！
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