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你会想在二０一０年实行的新年新希望
（译注：resolution是决心、决定的意思，常用来表示新年新希望[New Year’s resolution(s)]）
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期待新年的来临和焕然一新的自己吗？对最后似乎总是虎头蛇尾的那些新年新希望，已经感到厌倦了吗？新年新希望通常包括了健身、找到理想伴侣、改善财务状况、改掉恶习或是找到新工作。但你知道吗？大部份的新年新希望通常都在实行的一个月之内就宣告失败。
有鉴于此，我们搜集了一些全人式的新希望，也就是一些你可能从没考虑过，却可能帮助你达到身心平衡健全的愿望。重点锁定在身心灵健康的这些新希望，还可望作为跳板，有助于你和周遭的人都能迎接特别丰收的一年。
「我选择原谅」
你是否还对某人或某事心怀怨怼，因而耗损了不少心力？不妨主动选择抛弃那些负面的情绪。原谅并不会使做错事的人变成对的；决心原谅，代表你选择不要让自己活在负面状态中，而你选择从负面情绪中解脱自在。
「我选择感恩」
选择让自己每天一觉醒来，就庆祝自己还活着的纯然喜悦。选择让自己注意到日出之美，或同事脸上的微笑。选择让自己养成天天感恩的习惯，并追求那些你所感恩的事物。
「无论我目前的身体状况或体型如何，我都选择爱自己的身体」
为了展现你对自己身体的爱，不妨采取步骤好让自己能维持长久的健康。吃营养的食物、靠运动来维持良好的健康、做自己直觉上认为正确的事情，而且要断绝那些你明知会伤身的习惯──因为身体只有一个。
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「我选择保持健全的财务状况」
在经济不景气的时候，的确很难对财务捉襟见肘抱持正面乐观的态度，不过，藉由正确评估自己的财务情况，既不气愤也不要否认事实，就能踏出良好的第一步。之后，可以对自己如何才能维持生计详加规划，可以计划让自己一切从简──也许可以搬到坪数较小的住屋，开更便宜的车，或是放弃一些不是很必要的奢侈品。要记住，我们虽然无法改变那些发生在我们身上的事，却能掌控自己的反应，而且还可以详加计划，好让自己能拥有更安定的未来。
「我选择心灵上的喜悦」
从事那些能令你活力充沛、心灵满足的事；也许是入摄影社或读书社。此外，也可以和你所喜爱的人进行有意义的互动交流──例如打电话聊天，或是一起喝杯咖啡，不然也可以静静地祈祷，或和子女共享亲情时光。设法把这些事物融入日常生活中。
持守新年新希望的六大步骤
《拿出你的影响力：促动改变的6种力量》一书的共同作者乔瑟夫．葛瑞尼透露，很多人都会许下新年新希望，可是最后却无法持守，虎头蛇尾。
「即使我们的用意原本良善，但一旦这用意碰到了一时冲动，就会被破坏了，」葛瑞尼指出，「因此，我们可能走出家门外，然后看到某个打折的东西，心中产生了渴望，于是就买下它，而原本打定的预算也就如此泡汤了。」
他针对企图自我改变的九百名人士的行为加以分析，结果发现，那些最可能成功的人，其实都运用到下列六大基本策略中的至少四个，这些策略包括：
☆ 查明动机。
☆ 增进自己的技能。
☆ 寻求亲朋好友及同事的协助。
☆ 对一些可能破坏你实现希望的社交活动和人，要加以回避。
☆ 营造出能促进成功的环境。
☆ 每当自己达成重大进展时，要奖励自己。
葛瑞尼表示，「如果能结合运用上述策略中的至少四个，那么坚守这些新希望的成功机率就高涨至百分之四百。」
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