Intermediate English /The Workplace /Beating Burnout
04-28
你是否曾觉得工作让你非常痛苦？嗯，有可能。据估计，有百分之四十的人觉得他们的工作压力很大，这种情况会导致一些问题：从失眠、头痛到高血压及心脏病。
这些问题肇始于工作上的一些事情，例如害怕被炒鱼或跟你的老板吵架所引发的压力。你的身体做出的反应是让大量荷尔蒙流入血液，让肌肉紧缩而使心跳加快和血压升高。这意味着让你能免去那种面对或逃避的情况，但是随着时间的过去，这种情况持续地发生，却会导致为如以上所提的慢性病的病灶。
很幸运地，一些简单的方式对解决这些问题很有效。大部分的职业压力到了一发不可收拾的地步是因为感官上无法控制；以更积极的态度可以减轻这种症状。例如，你应该积极地寻求工作机会，而不是静静地苦恼会被炒鱿鱼。当然，你无法控制每件事，所以你必须帮助你自己身心上的调适。写写日记发泄你的挫折感，散散步冷静一下，或者，如果需要的话，就请个精神不适假。
04-29
爱伦和他的朋友吉娜在他们公司大楼里的果汁吧碰面：
爱伦：怎么样啊，吉娜？妳看起来好像快崩溃了。
吉娜：真的吗？好，或许我该请个病假，补补眠。我已经好几天没有好好睡一觉或吃一顿了。
爱伦：那些都是职业压力的警讯。妳的工作如何？
吉娜：一团糟。在最近的裁员之后，工作量对所有留下来的人来说，都是彻底地不胜负荷。所以我所有醒着的时间都在办公室，跟我那些虚伪的同事和善变的老板周旋。
爱伦：或许你的老板不知道你到底在做多少事。让她知道你已完成的最新工作进度和计划。同时，要求她排好每件事的优先级，让你可以善加安排你的时间。
吉娜：我想那可以帮助我恢复一些控制感。但我担心她会认为这是懒惰的现象而炒我鱿鱼。
爱伦：所以要主动，现在就开始找工作吧。你会对外面有多少的工作机会而感到惊讶。
吉娜：那蛮令人振奋的。还有，我那些白痴同事怎么办？
爱伦：散散步总是有助于让我冷静下来。而且，当他们站在你后面时，你或许不应该叫他们「 白痴」。
版塊 